[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣
9 v3 p; [2 ^$ x& ^. C2 b
' P8 ^% b* O& f5 d9 s5 \' _5 [
& J! c( ~3 ~, T6 I& O含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。- w9 X6 R2 a& M
6 g* p+ |1 y/ o% a

9 {3 d: W8 ?0 N& U8 w6 Q! d% d0 J1 ]
茶( f9 q6 @  C* ?! z2 F
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。# D: [7 B/ w6 M) `% q$ J1 B
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
  B6 z3 x% j" r" s6 \! y5 |　　
! p( i6 g% w: z7 U. b8 j/ s9 C3 ]" y" t
洋葱、蒜
% h  \; Y0 @/ X+ s3 J) g  U0 e　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。2 a8 f8 i3 C8 h; C: S9 @7 X' p
　　
# \& K% i; x0 |* A( g6 G9 g5 k$ u# s/ \- c
鱼: g) j) x- Q$ W
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。# \+ m8 m) C* a
　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。" }( e% O' B4 D6 T* A6 O
　　
4 a2 m* O4 _( u
4 `% Z; J+ C' Q1 _+ s. D. Y燕麦
, O7 x  E4 |3 _& F) }& e0 }, w# x　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。1 O, h* f9 P$ m. V' @
　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。$ V9 ?8 Y! U5 P
　　
; v. m: _. u0 F5 C* w5 D$ Y$ w9 A: _, p0 n: B: ?
菊花
: O; \0 h* `0 b  L% T' z　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
3 I; h: r7 r9 k1 _　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。4 }& U$ W$ u: f5 @7 r
　　
9 H* S4 R! B6 c4 [2 Y5 L1 S
9 C# r" o# R3 h% m" f  ~, f! E+ v玉米
# S" E# m9 K5 j' a3 w　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。. i5 V  p7 U5 N* }* ~: i1 _' U
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
# h, t+ m2 }, A0 x( y; o* R
' S: {; D, y3 l  k+ i[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]