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[凉菜] 孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

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1楼 大 中 小 发表于 2008-1-7 11:16  只看该作者
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孕妇菜谱----橘味海带丝[4P]

·原　　料: 干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。! Z1 u  g( _) O/ G& r
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·操　　作:
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1 、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝。
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" i, r' w4 R9 l# i- v0 G- Z$ U2、把白菜洗净，切成细丝。
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3、将干橘皮浸软洗净，切成丝末。/ L8 G7 v2 K' d
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4 c7 h/ U: V+ {' L3 ~/ p$ J4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。
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·特　　色: 清凉可口，含有丰富的营养素，尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。6 J4 @3 Y! c0 z7 z# ~0 Q% y5 g4 A
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