准备时间：10分钟内

制作时间：10-20分钟

用餐人数：1-2人

简介：

红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

桂圆肉也叫元肉，元肉性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。据药理研究证实，龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

食材：

主料：红枣3个桂圆4个

辅料：开水适量

步骤：

1.准备所需材料。



2.将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。



3.将红枣、桂圆放入壶内。



4.加入开水。



5.然后盖上盖子闷15-20分钟。



6.泡至出味即可饮用。



小贴士：

如果想更出味，可以把红枣切碎泡。些茶具有健脾养心、生血的作用。对脾虚不生血、贫血、心悸怔忡、面色苍白、失眠有辅助性疗效。

桂圆性温，多吃易生内热，所以不能吃得太多。

这几样看起来超补的，回去之后做给妈妈喝。

不错的温补饮品，做法也很简单，非常实用。

平时上班就有这样喝，还有加枸杞和山楂，办公室里太干太冷了

这也太简单了吧，越简单越不凡呀！！

楼主很会养生保健呀，看了楼主的帖子，现在每天早上煮红枣、桂圆、姜、红糖水，补血补元气祛湿

办公室里必备的养生食材。

这很棒，有没有功效无所谓了，可以给老婆煮点表现表现！

这两样东西组合在一起，长期食用，对补血会有不错的效果的。

能不能加一些中约当归，据说当归是补血的。