材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
+ R" j0 |% g8 K1 l
, x& K7 e7 z1 e' _% F照烧海带肉卷做法
0 U; k' ?4 v5 ~1 G& q# u1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。8 o0 ~& l; \2 a% C/ Z3 J
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。2 v1 a5 l& E& {) g

7 q0 W+ S+ p/ k% f9 ~$ E2 b2 K4 o/ D3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
6 y! P# Y9 c+ x2 C- j0 ~0 l$ x+ P4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
0 M6 ^9 m. K$ r5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
- [" ~! W/ t" i" a" [  ]3 L# L* a& j
7 _% a. N. @9 w# I4 e6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。) }$ R/ q9 t8 I: E3 Y7 R& z3 B

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过
! D, b9 F& X$ M3 @8 P$ z7 E, M什么叫照烧啊5 G0 ^8 B/ v& G; {
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷