蔬菜培根焗饭

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1、准备材料：橄榄50g,竹笋100g,芦笋100g,胡萝卜100g,培根100g,芝士100g,蒜,米饭适量! Q2 u( U: V1 Y1 X
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. |8 L) `- E- g( P* Z% A; M2、把各种蔬菜切一下，剩米饭盛到盘里放微波炉热2分钟（现焖的就省了这步）+ M( l: M% q4 A# \: a, t3 B* E
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/ ?, \0 i. ~8 W: B3、热锅温油爆香蒜米，加入培根和蔬菜一起翻超3分钟，撒些盐调味关火- C  j* S, p7 j6 Y: C1 d3 }$ U

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4、把炒好的菜铺在热好的米饭上
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5、再刨些芝士丝在表面. x8 [  U. c. Z5 {

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, {6 @# \2 t. w- n/ i) ^6、烤箱预热200度，放中层上下火烤10分钟，芝士融化颜色浅黄就可以咯~
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7、运动完后，饱饱吃上一大盘，营养基本补充够咯（消耗的能量估计也找回来了^^）
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