芦笋拌虾仁：, ~& z" q/ x. t
   
1 M: M, J' z3 j' s! ^         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只 + W- O3 l5 b! G1 Z
         调味料：盐、糖、香油、色拉油 ' s0 m/ e; \% ~
         做法： 1 C2 p9 v! h+ K4 g
             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出，
$ Y' a3 u7 C( s, M$ G1 B  U  H                以冷开水冲凉，沥干水分备用； 7 y5 M. h% i2 F
             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，
6 w9 j" e" _2 z- |- b# q+ a5 o                沥干水分备用；
3 `' H4 r& W# @3 e8 w* B7 p* ?             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
- A8 m2 R4 K$ O" _+ I, O8 e             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！