用料：1份鸭胸肉、一只芒果、1-2只彩椒、4只竹签或木签、50克杏仁或芝麻、1只葱、20克蜂蜜、盐、胡椒# v) A$ T/ [5 c+ q
做法： " G! e" k4 e' q$ U. Y
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1. 将烤箱预热到200度。
4 n$ {. C( K2 O& \& Q0 ?% d2. 剥开芒果，切成1厘米的块状备用；将葱切成窄葱段，将葱与芒果放进乐葵美味料理盒， 加入一点蜂蜜和水。- i/ B8 f* G$ m/ h" t
3. 将盐和胡椒，调成调味料，倒进乐葵料理盒。 # K: L. w9 g8 s; N7 T9 z# b% H
4. 盖上料理盒盖子，放进烤箱，烹饪10分钟。 4 A% n! a) k* T( [" l
5. 同时，将鸭胸肉切成薄片，将鸭肉穿进竹签，撒上碎杏仁或者芝麻粒。 / _, o/ X5 H: O# k, }
6. 在芒果做熟后，将乐葵料理盒打开，将鸭肉串放进去，开着盒盖在烤箱中烹饪5分钟，然后翻转鸭肉串再烹饪5分钟，取出，即可享受美味。
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小贴士： 3 G, }9 j7 I6 |( [0 W* @/ g6 @
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料理盒中加水一定要少，因为烹饪时在盒内会产生蒸气而变成水。; f6 g# U& L, Q6 s. I  O

( q4 S; v) V3 @9 H. e营养指数：
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; Q8 V* x6 v7 d2 R6 S# P5 v从营养的角度看，鸭肉不同于其他家禽肉，主要是因为鸭肉含有更多脂肪，意味着更多热量。但鸭肉含有大量铁和维他命B族，尤其是B12，鸭皮脂肪含量高，在烹饪前最好将鸭皮去掉。
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营养成分(每份菜)：
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热量 395大卡(千卡路里)，
" R8 Z1 ?1 M& K' P, u碳水化合物26.4克，
  D" I: Q9 S( W* E: E; L1 A脂肪 20.30克， ; t1 U/ ]# L/ z) K( D
蛋白质 25.32克。

三种主料分开的话，芒果和蔬菜都比较喜欢吃，但是和在一起做……

用烤箱的啊不过看楼主介绍的做法倒不特别麻烦，就是芒果和蔬菜鸭胸放在一起是不是味道，有机会尝试一下

有图就好了，感觉很有营养似的，尝试做下。

应该是一道不错的菜，楼主要是能配上图片就更好了