1、准备鸡胸肉一块。+ Y! d4 g4 m' B
2、奥尔良腌粉加清水调成汁状，将鸡肉拌匀，放入容器中，冰箱保存12至24小时，其间翻身一次没有奥尔良腌粉的同学，可用生
' I  g! @. ~( `$ o2 L! V$ h6 d抽、老抽、蠔油、辣椒粉等调制成腌汁；亦可使用自己喜欢的调料
8 M" [4 U1 q6 }( ?; ]6 r# b1 G3、第二天把鸡肉取出，用微波炉专用碟装好，放进微波炉“叮熟”，鸡肉两面各3分钟就差不多了7 ^/ p) b: g3 Q" ]& s9 F4 A
4、将熟的鸡肉切成粗条状, T& _0 d7 a. x' Z' v4 }
5、配料准备：一包寿司用的紫菜；青瓜洗净去瓤后切条（和紫菜的宽度等长）0 b/ r1 |. G6 l5 k1 h) n# A. i
6、米饭准备：普通米煮熟饭，装起一大碗，使其稍降温（温热就行了，不要放到太冷）6 s) f8 V" h% e) l  b
7、醋汁准备：3匙白醋+2匙白糖+一点儿盐，调匀。此比例可根据自己口味调整8、将调好的醋汁和尚有温度的米饭拌匀 / h, B6 N( t+ j7 k
9、铺寿司帘，摊开紫菜，先将饭铺平，四周稍微留一点边，再将青瓜条和鸡肉条放上，卷成一条寿司3 X) L- x9 Q0 t8 c
10、在案板上套个保鲜袋（因案板长年使用多细菌，不便切熟食），刀刃上抹点水或者香油，可防止粘饭，然后将寿司条切成一块块9 c$ g: u. H, W) Q6 f$ [
米饭甜，青瓜脆，鸡肉咸香微辣……好香好香好好吃啊！

我很支持这个，好做也好学，小凉席我也有，不过那种方的紫菜，现在超市里很贵，6，7元钱呢，前两天论坛里提示过用豆腐房的油皮，就是黄色，略透明，很大张那种，我觉得也还成，不过去问价钱的时候，人家告诉我也是6元/包，天哪！！！那么贵的材质，伙伴们想一想，如果不用方紫菜，和豆腐房的油皮，我们做寿司，还可以用什么来包扎呢？互相提个醒呀------------