菇香牛肉意大利面+ S2 k  C0 P3 q

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简介：
$ L8 e2 {: \- E6 s1 R$ W意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的。关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可·波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。意大利面的形状也各不不同，除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的林林总总数百种。" l/ U7 B* k7 M3 C+ f

: F8 K6 S, n3 G$ X膳食食疗：
9 o. V% @6 v7 n4 v$ i. t& {蘑菇：所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化。糖尿病等都十分有利
1 N6 \  B  C7 k) d+ O洋葱：肥大的肉质鳞茎为食用器官，营养丰富，含有咖啡酸、芥子酸、桂皮酸、柠檬酸盐、多糖和多种氨基酸。挥发油中富含蒜素、硫醇、三硫化物等。花蕾、花粉、花药等均含胡萝卜素。洋葱的致泪成分是环蒜氨酸，洋葱内所含的S-丙烯基-L-半肮氨酸硫氢化物是环蒜氨酸的前体，在碱性条件下，可环合成环蒜氨酸。4 B! \& l. [1 c7 p' s( |$ E
番茄：味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效( i' Y! r; V% z4 K- C$ k

& X9 ~$ @' \+ t3 F    主料:        意大利面   牛肉   洋葱   番茄   4 b& O6 Z4 v$ Y% |6 s% N
    辅料:        蒜   橄榄油   黄油   盐   罗勒   糖   黑胡椒粉   蘑菇   玉米粒   胡萝卜粒   火腿粒    3 p9 i" E* y" \. X, N5 H
制作流程：
: m3 Y8 d, s8 i% d$ V: T1:锅中的水烧开后加入一勺盐、一勺橄榄油，下入一小把量的意大利面，让面条自然的散落，不要着急搅拌，待面条根部软化后，用筷子轻轻翻转几下煮8分钟左右. }6 {6 O6 ~7 p2 G- S4 r, z

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" X/ E& D! f' v3 ^& j2:待面条大约7-8成熟的时候捞出，放进凉水中划散，之后沥干水分+ q; U& ?0 @  m' x. y2 v

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1 }) h* v. Y" n: W( W/ X! l' }) Z+ H3:淋入适量的橄榄油用筷子拌匀备用
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( O0 p$ l3 ]6 ?$ u4:接下来做酱汁。番茄顶部划十字刀口，在火上略烧一会，剥皮  v2 T  i+ h' P+ I. M6 t

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5:牛肉切末，番茄切碎，蘑菇切片
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6:锅中将黄油融化，将洋葱和大蒜下油锅爆香，用中火慢慢炒至洋葱开始变色
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7:然后放入切好的牛肉末9 D  I" e3 ]: S1 G
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! g/ i" Y- |3 }* j- s: y! F8:再加入蘑菇片、玉米胡萝卜火腿粒翻炒3 A9 J' \% k6 a+ W
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; |7 \% F# D& @7 L9 q' ?0 L9:加入番茄和适量水继续煮3 C: ]" n5 N' T. g& ~6 H2 J

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10:待番茄软烂后，加入盐、黑胡椒粉、糖、罗勒调味7 k9 d! T6 K* D* M
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11:将酱汁浇在面上即可
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注意事项：
; W6 j; k& W" p2 ^2 u: Y4 ?1 h6 F◎面条在下锅煮时,定要预先加入盐和橄榄油,目的是便于入味,以防面条粘连 * B- U8 j2 W+ @  [1 w9 c2 }
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◎之后捞出过水,能保持口感有嚼劲,加油翻拌目的是在准备酱汁时面条不会粘连- g/ _% \5 f' m) f+ ]
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◎做好的酱汁可以直接浇在面条上,也可以在锅中拌匀,按照自己的喜好决定就行

清清淡淡應該幾好!!!!十卜樓主! !!

恩 其实用番茄酱加上洋葱 什么的炒一下也是好吃得不得了

我最爱吃面条了~我明天早上就试着做！感谢了

看起来,很好吃,自己做起来就有点麻烦了.

感觉国外无论做什么都是少不了胡萝卜洋葱等几样调味，面条也是如此。不过这都是具有营养价值的，单从健康来说还是可行的

看山去很好，做饭也很简单呢，学习一下，自己做做

意面关键就是各种酱料啊，不过感觉在锅里搅拌的话，只是不好拍照而已，吃起来才是最方便的。

应该属于洋玩意了，没吃过意面，看样子味道不错。

好像操作难度不是太大，老婆不在的时候自己可以试试了