南瓜 适量
; D7 K# d. Q8 k菠菜 100g
$ i( K0 M: v7 n* e# V0 e胡萝卜 1个" [$ p  z  v0 V) k/ X
鸡蛋 1个: B- Y0 i( m! i7 U+ F
肉糜 少许
6 a2 b. J* [1 B- q5 k2 Z盐 少许
/ E1 m; m! g5 [" a胡椒粉 少许; v! r6 ^1 X1 f! b
还有面粉 少许3 e* y  s9 Q  k! T2 Z1 W6 ?2 o
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧: [, S+ q7 h  Y$ Q6 ^3 S2 Q

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  * |; V6 n4 F) M  k& ~) B5 l先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  : Y: t4 }; A+ ]" h, x南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  ( w& b# ?  p4 |9 ]! S放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  8 m7 ^6 y  w5 O$ A7 G% N9 K再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  7 i! Z+ b4 J" E/ |7 h7 z( h我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？