美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖,这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康,吃得美味,这里面学问很多。不过对于我还是一个经验:要想吃不胖,就要吃的科学,热量高的食物不拒绝,但要控制量。
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今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食: 番茄牛肉饼
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4 a: F0 S/ C4 D- b 第一步
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/ j' r: Q. _7 q1 n0 J1 |; I8 b4 M* ]准备的材料有:精牛肉
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个头大一点圆一点的西红柿
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番茄 酱
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8 `( I/ ]: x! P' g& v5 L6 k 第二步
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$ ^; j( ~9 H7 n+ ~; V" h 将牛肉跺成肉末,越细越好,然后加上盐,一点点胡椒粉,鸡蛋清一个,(这样牛肉跟嫩)用手活匀了,放一旁备用
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( H5 ~* j" s5 w" S5 O西红柿切成薄片
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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( m! K( V" [* P- D3 u第三步
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将西红柿牛肉饼裹上面粉糊,然后下油锅,油温控制别太高,小火慢慢 炸
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炸至金黄
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第四步
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1 T4 @5 w3 W3 ]' u, A 将番茄酱倒入油锅,加少许盐,糖,水,
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& O5 R" X3 L2 V% s最后浇汁。酸酸甜甜,外脆里嫩,口水那个流啊
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