在其他论坛上看到的，觉得不错就转过来了，大家喜欢的话就点下红心。
( k1 |$ j- v. Y5 t另外不知道这个有水印的图要紧不，如何违反版规，请版主删帖。
% w) m7 P9 U6 x9 M9 u9 T原料：南瓜450克，江米400克，排骨200克，鲜蘑100克，香菇50克，海米20克
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调料:葱、生抽、盐、糖、胡椒、鸡精、油各适量
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3 Q0 v6 G$ H0 w, C! s+ |3 s制作方法：
5 r: [9 e& x! {- M; U2 F* U8 X, g备料：3 S' A, {/ g# X0 N7 ]
1、将新鲜南瓜去皮刮瓤切成滚刀小块
: }( [& z6 e# R, F& S$ J- d$ y2、将江米冲洗干净，浸泡20分钟
* _2 a0 A) w/ J2 V7 }# @( [2 k3、将排骨炖熟备用; n: x5 P& n6 d1 Y0 h8 P
4、将鲜蘑洗净，撕成大小适中的小条
- t% ~0 @" i# }; S. J9 m3 V5、将鲜香菇切成小块# t0 V  F( f% a2 F
6、将葱切成小碎
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制做：
8 m% w& i1 F& t, i6 I% _5 P$ T% e1、将适量的油入油锅加热，待油热依次放入葱、鲜香菇、海米进行翻炒提味) @2 \* D7 b) R* }& s
2、将南瓜和鲜蘑放入锅内继续翻炒! t5 i8 E6 W* X& S: |
3、将泡过的江米放入锅内，并倒入适量的生抽，加入适量的盐、糖、胡椒、鸡精进行翻炒，将调味料炒均匀
2 l7 p, c4 G4 p  `5 L" a4、将炒过的半成品全部倒入电饭煲，将煮熟的小排摆放在上面，加入适量的水,盖好盖子，加热12分钟即可！2 w1 o) G: h9 h  D
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菜品介绍：富贵南瓜饭是一道集美味与营养于一身的精美主食，它的制作方法简便易学，用料比较大众化但不失其优质的营养价值！这道主食适合多种人群食用，有营养易吸收，相信大家都会喜欢它！也希望它能成为即将到来的新年年夜饭上各家餐桌上的吉祥食品！
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" V% g! p/ f7 t* a营养介绍：富贵南瓜饭的主料有南瓜、江米和排骨，这三种食物中的营养成分都十分的丰富！  P7 w2 @( q* m8 K$ o  R0 A
南瓜所含有的营养成分比较全面，营养价值也比较高，南瓜具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等功效！5 y% j0 y# ]. [, C% C8 i. J
江米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用！
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/ i, c7 l$ ?6 E( X3 i) }6 s[ 本帖最后由 playboyyzs 于 2010-1-8 17:28 编辑 ]

看上去黄黄的，挺难看的，不知道味道会是什么样子，有空试试

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便

这个吃起来一定很实惠  一定能吃饱  就是颜色太单调了

好吃！我吃过的/不过没排骨`是用的五花肉做的，

偶已经看不见图了.南瓜饭还是感觉象是革命

一不小心点快了,象是革命时候常吃的饭啊,不是说红米粥南瓜饭嘛.有时间会回味下~

南瓜饭！做起来好麻烦啊！还是喜欢做腊肠饭！天冷做才好吃

不错的美食，我要流口水了，支持楼主，多多发贴

我觉得这个自己做比较麻烦 真想吃还是才外面吃比较方便