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小 发表于 2009-12-29 20:40 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 4辣椒圈儿炒豆腐
【渣夏食谱】の辣椒圈儿炒豆腐 -
( q/ J% e" M( q# L0 c8 r7 Q! v7 O: u
* Z9 F8 V$ t3 [! i* C豆腐豆腐，取谐音“多福、都福”！所以，豆腐是大家的福；不是瞎说的.
2 K9 C2 H% g0 H; ?, p: e1 R2 Y, [豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。一块儿豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量,豆腐可是我们长生不老的宝啊.
+ W2 u7 T3 T# R5 v- q豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
/ d1 E4 R. j! B/ T5 \; D) k豆腐亦可用于食疗，具有一定的药用价值。如葱炖豆腐，可治感冒初起，每日食3至5次；鲫鱼与豆腐共煮，可治麻疹出齐尚有余热者，也可用于下乳；葱煎豆腐，可用于水肿膨胀；豆腐萝卜汤，可用于痰火吼喘；豆腐红糖共煮，可用于吐血等。& O, f7 {8 [ f; ^; f2 F* e
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* [( J$ G1 t g1 y辣椒圈儿炒豆腐/ Y1 W4 s' @9 s L# b
, O- t: P- Z+ J; c. k3 O材料：豆腐（切丁）、香菇（切丁）、辣椒（切圈儿）、虾皮
# M3 x% D1 A# ?
% d) p8 {( V/ N5 }6 R做法：1 v; q6 y7 J |, A
1.葱蒜炝锅;
* X! c, _, _0 d: w o2.翻炒香菇丁;+ u8 [) e8 W0 R! G( R5 l/ g. x) z" O6 p
3.待香菇炒出香味后放入豆腐翻炒，放入适量盐;/ z. }' R5 w* ^, a3 S7 R7 s M
4.炒至豆腐颜色稍微变黄时，放入椒圈儿，翻炒至断生即可出锅。 |
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