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[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]


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原料:
9 w; l; F- U( J- n! T3 ~) O7 g玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。; x- S# W- m+ l3 Y

+ L' l2 L; V* H) H5 z; W  c+ }做法:
( h' Q! L9 j1 a4 ?. X% g
( M' ], }) B  ^" Y1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;' z+ n: B5 ]/ a" I' f3 E) A
2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
+ c* }. v" R, O# ~$ B3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;
1 b4 ]; o- l+ v0 F4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;( y( Q6 y3 J! F; b. O' F
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);
& t1 N" ]9 {# N9 \; I7 c6 A6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;
( Z5 k. H6 ~& L. T7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。
( A+ O1 y) F/ M* m5 H* G0 q
: w; q7 }. }& A6 G4 d$ M
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备注:
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8 M/ d8 T6 l# U3 a) J" I) W2 E. ~1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
, E+ s+ T6 F0 U; i* _2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
8 L! h/ K8 M9 s& o3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
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好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

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在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

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