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1 |, P% Q) W! }0 F$ ^6 F' o; F推荐理由：做法简单，营养丰富且热量低。整个过程不过10分钟，就能轻松品尝饭店的美味；南瓜富含膳食纤维，搭配动物性奶油，营养丰富，却不用担心发胖。
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用料1 X0 v6 w) _5 Z5 F+ L/ _" X4 I

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6 ~- B8 d7 @9 H% N2 `南瓜          半个( n: A0 S) D* n$ S+ r# G

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雀巢淡奶油    50克% R, A* g3 Y9 Q6 r

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白砂糖        20克: V* P% Y  F$ d2 G4 j* H3 g

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做法/ G) b7 z& T5 H2 K* A3 ]8 D

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1、南瓜去皮去瓤，切成小块，放入微波炉专用器皿中叮熟，或者用蒸锅蒸熟；
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) D, q# {" H! i2、将南瓜放入搅拌机，加入淡奶油和白砂糖，打成细泥的南瓜泥即可，可以根据情况加入适量的白开水；
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小贴士
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+ \* \9 i) S# O. c% q& Y9 k1、没有淡奶油可以用牛奶代替部分或全部，但我觉得那样的味道比较寡淡，不够醇厚；   a& l% Q9 S; \4 s7 ?
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2、糖的量可以根据个人的喜好增减，南瓜本身就有甜味了，不用放太多糖； / e  [! c; ^( e% P/ V% t
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3、打好的南瓜泥可以放入冰箱冷藏或温热食用，都很美味

好！以后有机会试一试，看看跟饭店的一样不

看起来不错啊，以后有机会要试试，谢谢分享