原料:白菜花,西兰花梗,白胡椒,辣椒粉,鸡蛋(蛋白也可以),少许橄榄油
+ i/ m& K( ?9 \- J$ I9 E) Y4 f) Z* ?3 a
做法:
' \- K; x+ l7 r/ D5 g+ S; Q& ^" |5 [# ?8 e+ L9 \0 g
1、先炒好鸡蛋(用尽量少的油,用好的不粘锅,鸡蛋液里可以不放盐),放在一边备用。
0 W+ }- W) d: ^# G# `5 f. `
0 C$ O' f' {* z
2、菜花撕成小块,西兰花梗去掉老皮后切成薄片;
9 u F: ~- O! P7 W1 k- |# N$ k2 k
Q& g* t& u; H1 ]4 o! C" P3、锅里放几滴橄榄油,锅热后,放入菜花和西兰花梗,淋上少许热水,中火炒制,可以盖盖让菜花熟得快一些;
8 ^& q9 K) a P+ Z* [4 Q \* {3 @
/ c1 S4 K- V z2 S4、最后加入炒好的鸡蛋和白胡椒、辣椒粉就可以出锅了。觉得太淡可以加一点盐。
, |) Z. B4 E! o
