|
LEVEL 4(野外探险家)
发帖初学者
 
- 帖子
- 801
- 精华
- 0
- 积分
- 29
- 金币
- 3350 枚
- 原创
- 0 贴
- 威望
- -7 点
- 支持
- 74 度
- 感谢
- 1695 度
- 贡献
- -27 值
- 赞助
- 0 次
- 推广
- 0 人
- 阅读权限
- 20
- 注册时间
- 2005-9-11
|
1楼
大 中
小 发表于 2006-7-27 20:58 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2苹果炒鸡柳
[center]  [/center]
3 s0 M! X7 z( D: b( C& b8 e! X9 ` T3 H/ j# E" S+ r- q c( C
原料：( w6 W2 M. H3 ~! F) ^) A$ j
. H2 p; c- x( B# N! o! I8 n' m鸡肉300克，苹果1个，笋100克，青椒1个6 e# ]0 h8 V8 W: l0 q
, k$ l5 p0 F8 C& Y, Z! |
辅料：8 n( A4 q+ M1 {
+ Q" ~# X; F% ~4 j! \( C& p, v姜丝10克，蒜末5克，水淀粉10克，花椒油10克，盐、味精少许
$ Z, c0 b0 ?7 @8 \* \1 E3 P( X/ t U. [9 b( k
做法：
0 X5 e) G, C; d# j* y8 H; U1 I( x* i2 z
1.苹果去皮，切粗条浸在盐水中，避免变黑。笋洗净，切粗丝，放沸水中约8分钟，捞出沥干水。青椒洗净，去蒂及子切丝。
) i0 b# @5 |. r) c* n+ M7 N6 @( Z
; h9 N& t# I/ i1 l7 d% y4 b3 I. A2.鸡肉洗净切粗条，用盐、水淀粉、花椒油调制的腌料腌15分钟，然后放沸水中烫至将熟。* E. p/ o7 H0 X) s+ ~! o
4 \# }# N$ T* S3.锅加热放油，爆炒姜丝，放青椒丝炒至将熟时，加入蒜末炒片刻，下鸡肉 、苹果、笋炒几分钟，加入盐和味精稍炒，装盘即可。
. [/ g/ u2 Q7 I! K. K$ ^/ A) C% C
苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益，含锌量较高的食品还有牡蛎、猪肝、虾、瘦肉、鸡蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等。
|
推荐榜
短消息
繁体中文
找回方式
手机版
广告招商
主页
手机版
界面风格
帮助
我的
搜索
申请VIP
在线客服(1)
