[炖汤] 玉米炖排骨，六大帮您清扫油脂的功臣

六大帮您清扫油脂的功臣* x5 o% i( P" |* w. Q  U
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等的玉米，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。% s6 L* i4 O8 F6 z& A
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茶9 ?5 Q" C. q/ [
　　可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。! O/ f0 T( ^8 M  U3 u5 B
　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。$ U+ P3 O& A+ x6 y1 j* I
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洋葱、蒜
/ w+ O4 I; j+ h& u　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。8 v1 Q  X+ N* a1 y$ a0 F
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鱼. r0 a0 M7 E6 a7 f" `
　　是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
7 x3 L$ a$ |! u1 E0 [1 l　　吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。+ g3 C1 O# s) ?. F- z. ~' U
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! l* L* W7 j& J% p1 z! I) o燕麦
" _3 b' o( Y; J! R& `　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
5 p) s" Y! E  Y9 T3 X, ~　　由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。. @  W3 E( S# y2 |% [" K* R
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菊花2 [$ ^0 n) F, x# s: N9 w; g
　　有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。6 Q3 X/ @$ q- V' ^: S# K8 h+ H
　　菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。0 w: R4 k( [0 |. q' L; m
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) b, X  s$ Y1 J0 Q: P# J  ^玉米7 |/ l  w' J6 z6 t  F
　　含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。9 t+ T! i9 n1 P
　　巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水
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" M  `) D7 t1 k6 n8 y" G) L[ 本帖最后由 bbs777 于 2008-6-14 11:45 编辑 ]