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玉米淮杞脊骨汤

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8`z3h!uo MK 材料：
Itr0v,_K1cc a)B 猪脊骨750克、鸡脚250克、嫩玉米棒2根、淮山50克、枸杞20克、红枣8枚t&aF R&|:NE/eW
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做法：;z,^'kH*My
1、鸡脚洗净剪去指甲，和猪脊骨一起用滚水焯过，洗净血沫9ncv_b u
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2、玉米洗净切段
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3、淮山、枸杞、大枣洗净，红枣最好选用去核的
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4、在汤煲中注入12碗（约300克）清水，放入所有材料大火烧开
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,nte-se 5、转小火煲90分钟左右即可，食前用盐调味
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0\]1e;W({Nm#N 本汤益气补血，生阴增髓。
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N9\mN:]H!cx 猪脊骨（腔骨）含大量钙质、多种元素、骨胶原、卵磷脂，能补血增髓，强筋壮骨。L(Q.l'aIMlJ,L

iZi&q;Dj\ 鸡脚富含骨胶原、粘液质和多种矿物质，能生精增髓、强筋壮骨。S6h6VW7X3O
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玉米含烟酸、泛酸、氨基酸、生物素、多种元素和维生素，能养脾健胃、利水通便。P
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"E2E7Qbx%HyA6UL 淮山含精氨酸、淀粉酶等，能补益腑脏、强肾生精。（超市有售）6?q!p(G5p7p:{
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枸杞含甜菜碱、胡萝卜素和多种不饱和脂肪酸，能补血养阴、强精明目。（超市有售）
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火热症者忌用本汤。