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芦笋刺身

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材料：9XL+O#r%V5a+Xo7_
芦笋、寿司酱油、日式绿芥末、冰块
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La|)Q{D@ 做法：
/Iy4H}E/^"jR i 1、将芦笋洗净，去掉老的根部，用刨皮器将芦笋的老皮去掉/G)d3H5qi2n6Uq L
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6sq0^;O#ER~ 2、锅中放入适量水煮沸（能没过芦笋），加入少量盐和少量油，放入芦笋煮1分钟
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3、捞出浸入冰水中
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D} p8rS8e:qR u 4、在盘中铺上冰块，将芦笋捞出平铺在冰块上，在芦笋上在放上一些冰!]#]|iFUr

T&sc7yrH0we!\ G,O 5、用寿司酱油和日式绿芥末兑成蘸汁，吃时用芦笋蘸蘸汁吃即可)qjv*Jg Z

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清爽的口感很棒，推荐给爱吃日本菜的朋友。
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芦笋具有一定的抗癌功能，而且含有丰富的蛋白质、叶酸、核酸及多种维生素，含氨基酸达十八种之多，已成为当今世界上风靡一时的名贵蔬菜，被列为世界十大名菜之一。

以前只知道吃，这下可以回家尝试自己做做，多谢。