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黑椒鸡脯

[img]http://www.eat4.com/upimg/071127/4_085942.JPG[/img] |2UP n~KMn?g
原料g!Ff%T-j
鸡脯肉280g、黑胡椒粉3g、圆葱碎5g、西芹碎5g。
/qK Q6R/v+In 调料
kK*?0nU 盐2g、胡椒粉0.3g、橄榄油20g。
h1}MSY{,vc"G N 制法^jQX9I(sf
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.w,U+@`nXEB D+z8bD 将鸡脯肉用拍刀拍平、用刀尖剁断板筋，加热时不易收缩，之后用盐、黑胡椒粉、圆葱碎、西芹碎腌喂，煎盘放橄榄油烧热，放腌好的鸡脯煎至熟透装盘，盘边配炸土豆条、渍紫菜、酸黄瓜等菜码即可。
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R5OI#^A 厨艺经验9`%R$_!d*uxu
煎鸡脯先用急火煎上色，再用慢火煨熟透，保持鸡脯外焦里嫩。