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自制二款美味瘦身沙拉(组图)

[pp=btta]请注意一帖一菜的要求。[/pp]
5m o/oFP"a i:_ 自制二款美味瘦身沙拉(组图) XrO,c!NT

)uB!tq*npBO,A 想保持苗条的身材，除了日常的运动以外，你还必须注意饮食的安排，而三款自制的瘦身沙拉，为你提供更丰富的美味安排！
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{Lhh,y 　　[b]海鲜沙拉[/b]
&gSAe/}8Nw:y [url=http://eat.sina.com.cn/art/2007-06-04/110629257.shtml#page_pic][img]http://image2.sina.com.cn/bj/danone/art/2007-06-04/U114P52T40D29254F1289DT20070604110607.jpg[/img][/url]LI z2w6v3~
[size=2]海鲜沙拉[/size]2h,k RG`3Y2O1A[#H
　　材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，
,Qv(R&ux1U C @(|:i [url=http://www.iask.com/n?k=%C6%CF%CC%D1%BE%C6][color=#000099]葡萄酒[/color][/url]2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。(n9I;`!GzI By
　　制作过程：G"~m!N)S"N$r
　　1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。pVY/e ?
　　2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。;i0bOyh} CF
　　3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。9Xdvtx[KzC0Mg
　　4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
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水果沙拉N$`M!a)j]@p(z

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GaMNt 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
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^4o4_+e*lCn0_X 　　制作过程：
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kXg 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。]t(JPSz7B]8f
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　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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[size=2]水果沙拉[/size]j/v?,o9Y#B
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[size=2]水果沙拉[/size]
7Z\*s(nXM'Uw ~BP 　　材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。;r-HVl*B/ll4t!f
　　制作过程：
4yEF?.DZ_ 　　1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
dICG)h kN+^Y 　　2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。　　
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8nz f_.Ek1R/zxTf [[i] 本帖最后由 btta 于 2007-6-5 09:48 PM 编辑 [/i]]