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婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？
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　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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Qu.Fng 　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？
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B4G ZT1m+f 　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。
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1O0Wpw)U [&@h7S 　　1、别强迫宝宝6\E fI6k-[P7~c~

yT#^0K2Ew 　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。
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　　2、改变烹饪方式
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W7vu$MPC 　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。
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　　3、准备一套专用的餐具
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　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。k2Z9y&~O

Sf |lm(et)_ 　　4、多鼓励宝宝B9an7u+At B
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　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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${V0] B)PG-U,j 　4--6个月宝宝
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　　奶类
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　　母奶或婴儿配方奶FEpL8}^b
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　　一天食用量：5次；每次170～200 CCB\2vVG%Ib
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　　水果类O)Z m7b[9qxqTO
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙
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　　蔬菜类
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'[D\q(K5MT#O 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜([ gW_$uq6g.GU

BlM.F+C 　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙dkt] XV5B
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　　五谷根茎类,V*p6wJA2kY

~:Z6c8R{7O2xvA 　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线V%V!x,~^'cb;}
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　　吐司面包uE Xesy-K!Y
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　　馒头
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　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食t L"TY!i4|Y
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~X&l*Z    7～9个月宝宝
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i^mN     奶类H$v| oQ&V7m^
　　母奶或婴儿配方奶3{&Co Jp ]

e*A*X:} Bh1q 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c5\9KX:Nxpp Dbk
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　　水果类!Ke*i7Mry+w
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果A"p6z%I UR

q2y_w2S2v 　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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　　蔬菜类"~"A4d1X9RP]I

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h)Zl5s aS wc 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜4m6Bt:X*P"E
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　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙5v
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.|b_ pw5a 　　五谷根茎类"|&l$K&tE8q

QO U"nQBbZC 　　米糊、麦糊
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　　稀饭或面条、面线+G'l9P/Zg;@

JikS#Cr 　　吐司面包-c[M+fD

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　　馒头#q0g*e0bG~5R+`

q%dC/l}dRP 　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗
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　　蛋豆鱼肉类
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upE,H Bx 　　豆腐、豆浆
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　　蛋黄泥9@\`l1HY

8E(K+jTn 　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）t'D0SeZH-|o
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　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等0jD?@t['uH

J(H.F0F%X/@6Y.Ld 　　鱼松、肉松l)} \8`o
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　　蒸全蛋
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$q{+~4D|n`jS 　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个2hlw0P6Yb6b

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5l z4lm:`|     10～12个月宝宝奶类
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\(@DP+O"l9z3} 　　母奶或婴儿配方奶D2ka2|4Ql(sP
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　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c
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I/@9{p7\ 　　水果类nm:q-Nv)}

q#Z,E|;G i:uq#TC 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果J1Q(xuY;_J;}:UOu
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　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙
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　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜T,j"F'I*Li
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　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
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1Q)|{0MO7I [0Af(q 　　五谷根茎类.tY7w"Rz%F diS;H
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　　米糊、麦糊
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　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗#q.VY0Sjj

1r:hvB(Xep:z 　　蛋豆鱼肉类y+PkA8O u&U
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　　豆腐、豆浆JU
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　　蛋黄泥
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　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）
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#u3BBq5v D~+x\Jw 　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等:a c\mz Thj$j
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　　鱼松、肉松2U{&lY P A_5_6}H(H
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　　蒸全蛋"VO;k3\mF

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l'\/_-g s K3\ E 　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两Q(^,E#|y!caf5_A

-p$POU9@a+@ 　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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x)E;Vsc!P.`T1O!A   以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.