wqming 2012-12-13 08:17
彩蔬蒸蛋[10P]
[b]简介:[/b]蒸蛋羹特别家常,想要成品细嫩爽滑也很容易,注意三点就行,放水量要合适,不能过少或过多,一般鸡蛋跟水的比例为1:1,如果想要更细嫩,可调整比例为1:1.2。蒸制全程需要盖上盖子或保鲜膜,火力全程保持中火,这样蒸出的蛋羹会细腻无孔。
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[b]膳食食疗:[/b]鸡蛋每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。?/g!vjmP7hq
主料: 鸡蛋(两个) 豌豆(50克) 甜玉米(适量) 胡萝卜(适量) E-zX3Uz)E
辅料: 盐 香油 海鲜生抽
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[b]制作流程:[/b]1:豌豆、甜玉米、胡萝卜入沸水锅焯水.t @6N)x9U T/G:a
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2:冲凉待用
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3:两只鸡蛋打入蒸碗
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4:加盐调味,搅打均匀\w]w/D
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5:冲入跟鸡蛋量同等的温水J
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6:用勺撇去蛋液上的浮末,放适量香油
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7:盖上碗盖(没有上盖,可盖上保鲜膜)
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8:蒸锅内放冷水,蒸碗放入开火@'J1N#Gxy1G
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9:待上气后中火蒸5分钟左右,开盖
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10:放入彩蔬,再盖上碗盖蒸3-5分钟即可,食用前淋上海鲜生抽(不喜欢此味可不放直接吃);L9F7mw Ek.yb
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[b]注意事项:[/b]如果只是单纯蒸蛋羹,蒸锅上气后中火蒸制10分钟左右即可,调入的液体最好用高汤,味道会更好。-aP^3V|*J
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[[i] 本帖最后由 wqming 于 2012-12-13 15:14 编辑 [/i]]
hellobooy 2012-12-13 09:33
貌似很简单的食品,制作起来也是很有讲究的,看来平时做这个水放的太少了,做出来没有如此细腻。