查看完整版本: 甜软香郁烧红薯

甜软香郁烧红薯

[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6c][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6c[/img][/url]%W+[YxWx
2f3p)o%K|(AM]
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6d][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6d[/img][/url]
5O ]9L9K5T%u| o Glp;F ZBM#bc
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6e][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6e[/img][/url]
r*P v;w_;~#c0n sd4{w-b@1KT
~!J
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6f][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6f[/img][/url]?2is}.h,u"C3[

9d|Js#Ex [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6g][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6g[/img][/url]
#z%jOX3|k*U [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6h][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6h[/img][/url]
m-\su0f(O3fr*aC 材料：红薯。
"o2^~$`AyY Z$S5[4M [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6i][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6i[/img][/url]@2gWk5B^P
调料：葱花，酱油，盐，鸡粉，水淀粉。
BwLebHs1e
NH[B,[K,n-ff
6S
B2UT#w8Eg [url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6j][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6j[/img][/url]fLL&} ^K-uQ$V
做法： K4`%\H6u!e-w
1.将红薯洗净，去皮，切块。 m"S.V!j)ZZ3D
8w]-tJ A
2.锅置火上，下花生油烧热，将红薯放入油中炸至金黄色，关火捞出，锅内留少许油。
j0s#D,r2NL*I
HgIWi1Y 3.开火，再将红薯倒进锅内，注入少量清水，调入酱油，盐，鸡粉，用中火慢焖入味，出锅前用水淀粉勾芡，撒上葱花即可。:X
bxh z` Q.H6p
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6k][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6k[/img][/url]
Z*o!SE&n2I
q plV1V
-Mndq9chZr
@:\'C-o;[t.]AK
[url=http://blog.sina.com.cn/main/html/showpic.html#url=http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6l][img]http://album.sina.com.cn/pic/4c0138e202000q6l[/img][/url]:J;Ghyrg;R|c
红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，这正是大米和面粉等常规主食最欠缺的。
9_ p,l F2~vv
vM`)V'[+oH/A [align=left]红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。[/align][align=left]有人说，吃红薯会使人发胖。这种说法是没有科学根据的。实际上红薯不仅不会使人发胖，而且还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。因此，国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。[/align]