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菠萝鱼片

[img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200701/20070106132842732.jpg[/img] E d-n.\9S`f'kkD5A

g5gXB Qqqh P 原料：_d CV)`3P ]dZ
新鲜菠萝1/6个、鲷鱼片1包、红椒1个、葱1根、蒜末1茶匙。
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rAc-gh)Yj 辅料：Cj'A"MK8I!_F(L,I(B
蛋清1/2个、盐1/2茶匙、淀粉1茶匙、料酒1大匙、番茄酱2大匙、酱油1大匙、盐1/4茶匙、糖1茶匙、水淀粉1/2大匙。
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做法：)e3bb~)s&v
1、鲷鱼片洗净，拌入调味料1腌10分钟；菠萝切片；红椒去籽、切片；葱切小段。[美食中国]
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\~'`,b"s7n9t 2、先将鱼片过油后捞出，另用2大匙油炒香蒜末，接着放红椒，并加入调味料2，炒匀后再放入鱼片、菠萝，最后加葱段，炒好即盛出。d2OoNWS^"V

8o1UJ7n%|d:H Tips：
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z(a]@ 1、新鲜菠萝比较香，买不到的时候，可以用半罐的罐头菠萝代替。E$`%c;YU9w

({_hpm 2、番茄酱入锅后爆炒一下，颜色比较红，酱油颜色不要用太深的，炒好的颜色才好看。
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特色：
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F5d(qN 菠萝-维生素C的含量是苹果的5倍，还有帮助人体消化蛋白质的功能。