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银鱼豆腐

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]yw2f;}-t$] 原料：!jx2K6~x[5k
　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根
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&Cb"B6n9P 辅料：1x.U[A0i-z6j
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　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙N4D7w$h0vj
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做法：E"Z_3G/l:P'NQ a
　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
0F dwBRaN1p+X+u 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。A1OzI4V*D%Y1W'}
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。p D7qbA&JqyJ
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Tips：

O\/bX;yC 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒
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K 特色：
]1P2kq;z4EN 　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。