xieyunan361941 2010-6-13 09:04
提肛能否壮阳！
男性提肛壮阳锻炼是一种简单的提肛运动。首先坐在椅子上，使精神集中，轻闭双目，然后慢慢地在肛门上用力，再使一口气将它缩紧.像中途停止排尿一样。接着立刻将力量放松，使肛门松弛。把肛门一再地收缩、放松，如此反复地做3分钟，就能熟练。收缩肛门时，阴摹也会像托弓似的提高，每日反复练习，括约肌就会变强，久而久之勃起就可随心所欲。提肛运动不仅能强精，而且还有长寿不老、永葆青春的功效。
壮阳运动＝海绵体肌运动
临床上，海绵体肌的训练其增加性能力是很明显的，不但可增加性活动时间，也可缩短不反应期，增加阴茎勃起的硬度。其效果是长久的，不需太多的金钱与时间就能达成的运动，且大部分在家就能训练。
壮阳运动就是海绵体肌运动。现今社会上有各种壮阳运动，让许多人花费了数万元与一年以上的时间练习，结果却无效，最大的原因就是练错肌肉，练到提睪肌，对性能力根本无效。有人虽然能吊起很重的重量，对性能力却无帮助。而练习海绵体肌运动则很快就增加了性能力，且只要花费很少的金钱。
提肛无效 缩阴才是重点
同样的现象发生在传统的壮阳运动口诀「提肛缩阴」。很多人拚命地提肛，长期练习却未改善性能力。因为提肛肌只作用于肛门，对性能力根本无关。即使是凯格尔运动，若太强调骨氐骨肌，对性能力根本无效。
壮阳运动最重要是练对肌肉，提肛无效，但缩阴却是重点。收缩阴茎的肌肉，就是海绵体肌运动，主要训练骨盆肌肉或会阴肌肉。性能力主要是阴茎勃起及勃起后的运动能力；虽然阴茎勃起主要经过副交感神经作用，促使静脉回流降低，海绵体充血进而使阴茎勃起。
骨盆肌与会阴肌有数十条肌肉，各有不同的功能，很多宣称有壮阳效果的运动，训练的是提肛肌、提睪肌，甚至骨氐骨肌；提肛肌主要让肛门不会下垂、脱肛，和性能力并无关。
错误的肌肉训练 不能壮阳
训练提肛肌根本无壮阳的效果，训练提睪肌和骨氐骨肌也无壮阳的功效，但因为会阴肌皆在一起，运动时会有同肌肉收缩到海绵体肌，而被误以为有壮阳的效果。
woody416 2010-6-13 18:19
当然可以了。自从我初中知道之后坚持联系。现在每天至少可干两次
tangkai33 2010-6-13 18:57
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