查看完整版本: 补血解压紫米肉丸汤

补血解压紫米肉丸汤

紫米疙瘩肉丸汤不仅色泽明艳、口感浓香，还可以帮助补脾胃、补血补肾、舒缓压力，是非常不错的健康早餐。众所周知，紫米的蛋白质、多种维生素及微量元素都非常高，而且紫米中含膳食纤维也较多，因此，吃紫米面不会像吃白面粉那样造成血糖的剧烈波动。此外，紫米面中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险。
$Q5m.T(U!@      中医认为，紫米面具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，对于贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种病症有很好的食疗效果。如果说用紫米煮粥，还需要预先浸泡的话。那紫米面做疙瘩汤完全省略了这个过程。s+b&AM"K0w+V0{9nw
[img]http://i7.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009112009084647.jpg[/img]h7]5] w3[[
[b]原料：[/b]
5Z1Z8m.Su7Z:W 紫米面、盐、胡萝卜丁、土豆丁。(F)T)D
z{e}
[b]做法：[/b]
"V4N)W f4D#VuCC 1、200克紫米面，加2克盐，把厨房水管打开，调到小水流。把盛面的容器放在水管下面，一手端碗，一手用筷子单向搅面。搅得快，疙瘩就小。搅得慢，疙瘩就大。看你的喜好了。搅到几乎没有干面就可以了；TM&p8m]3oH
2、煮开肉丸汤，加些胡萝卜丁、土豆丁也可以；i}ulT&SEp
3、倒入搅好的紫米面疙瘩，用筷子轻轻搅匀；-i$D;\M#E'A
4、等到最大的疙瘩煮透为止，紫米疙瘩肉丸汤就做好了。
g4@+k2l6[ E [img]http://i7.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009112009090259.jpg[/img].u!T7ohu
g[
[img]http://i7.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200911/2009112009091626.jpg[/img]

做法介绍的很详细，改天试着做一下，谢谢分享

紫米面到哪里才能买到啊？第一次听说这个东西