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立秋轻补：豉香牡蛎豆腐【17p】

[font="宋体][color=red][size=4]豉香牡蛎豆腐[/font][/size][/color]
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[size=4][font="宋体][color=blue]材料：[/font][/size][/color][font="宋体][color=black]鲜牡蛎，北豆腐，黄瓜，葱，姜，蒜，食用油，淀粉，盐，香油，番茄酱，热水；[/font][/color]QO3p#f5L%H6Y
[size=4][font="宋体][color=maroon]调味汁：[/font][/size][/color][font="宋体][color=black]豆豉，酱油，辣椒油，白糖，黑胡椒粉，白酒，白糖；[/font][/color]
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"egL3M&{\ v1J 此主题相关图片如下：1.jpg
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D1i/KLv s*\&~(aL [font="宋体][color=blue][size=4]步骤：[/font][/size][/color]

G5w}:^B"elXK~r0p [size=4][font="times][color=black]1、 [/font][/size][/color][font="宋体][color=black]蔬菜洗净，黄瓜切圆片，葱、姜一部分切段、切片，一部分和大蒜一起切成碎末；[/font][/color]
TJ'gCe O [size=4][font="times][color=black]2、 [/font][/size][/color][font="宋体][color=black]鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入盐、白酒和淀粉，渍上一会儿，再入加了葱段姜片的沸水中，去除杂质，迅速捞出（动作要快，切切）；[/font][/color]
^1}/f CS|E;T/q e [size=4][font="times][color=black]3、 [/font][/size][/color][font="宋体][color=black][size=4]北豆腐用水冲净，用开水烫一下，沥干水分后切小块[/font][/size][/color]；
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v)lGLN.Y [font="verdana][size=4]4、  炒锅放入食用油，油热之后下葱、姜、蒜末，煸炒出香后加入调味汁和番茄酱，翻炒片刻后下豆腐块和牡蛎肉，均匀沾上调料后，倒足量的热水（或高汤），盖盖焖煮5分钟；[/font][/size] OR2@7{SWu9t
[font="verdana][size=4]    5、  开盖收汁，加上黄瓜片，撒上适量的盐，滴上香油，混合入味，即可盛盘食用了。[/font][/size]
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zf G [font="verdana][size=4]豆腐蛋白质和氨基酸含量丰富，可以益气补虚、排毒养颜，常食有利于人体的新陈代谢，降低血脂，保护心血管，还能消脂减肥，老少皆宜的食疗美味，对病后调养也很有好处；[/font][/size]
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Lp7g|)wC;L] [font="verdana][size=4]鲜牡蛎含有多种矿物质和氨基酸，有“海洋牛奶”的美称，能滋养强身，强化免疫力，有效排出体内毒素，降低血胆固醇的浓度，预防动脉硬化，其丰富的维生素B12具有活跃造血功能的作用。牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，是极佳的补钙食品。[/font][/size]
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\]8Ptz6t [font="verdana][size=4]豆豉含有多种矿物质和维生素等营养物质，能够祛湿除烦，其特有的香气使人增加食欲，促进人体营养的吸收。　[/font][/size]"h }W2b)yUP[
[size=4][/size]7ezW1])W!X
[font="verdana][size=4]          30道调味豆腐菜，都是柔和开胃的家常口味，轻补贴秋膘，呵呵，能行！[/font][/size]f7e)[ z
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这个不错啊，好东西，这值当下好时节，呵呵

看得人流口水哦，不错不错，有机会去尝试一下

这个很有用,可以自己学做,谢谢了,有空自己也学学!

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这个东西我真还没有吃过啊，不知道价钱怎么样呢？

看着馋，LZ好手艺
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9fJ/@X5m 应该很贵吧……

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這樣做出來應該會很好吃，不行，看這些多了肚子會很餓。。

看图片就让我口水  颜色很好看  有黄瓜 有牡蛎 还有豆腐 营养很全面的