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美女厨房----葡汁炖时蔬[8P]

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+CKpQy+B6|2i6I [font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份）　gzX'm&EQC
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%QD,i D(b        材料：红萝卜(1/3根)、四季豆(100克)、西兰花(100克)、洋葱(1/3只)、蒜末(1汤匙)
3@$lBR Y#{vjO4q4v.W'D 　　葡汁：蔬菜咖哩香料酱(1包，50克)、椰浆(1/3杯)"s!Y(A`[{s
　　调料：黄油(2汤匙)、盐(1汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、白糖(1/2汤匙)、玉米粉水(1/5杯)
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0R^+K6H _(W 1 红萝卜去皮切片，洋葱洗净切块。fr+s8J)O
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f j$}:AMjC8r!Cvs 2 四季豆撕去老筋，切对半；西兰花切小朵，洗净沥干水。
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3 烧开半锅水，加入1汤匙盐，依次倒入四季豆、红萝卜和西兰花焯1分钟，捞起过冷河沥干水。;gnI@w E;?_N
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+@*tOK.|)iuo 4 烧热2汤匙黄油，以小火炒香蒜末和洋葱块，倒入蔬菜咖哩香料酱炒香。
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%gD#q/Sp4V g 5 注入1杯清水搅匀煮沸，加入1/3汤匙鸡粉、1/4汤匙盐和1/2汤匙白糖调味。
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6 倒入时蔬材料，与咖哩汁一同翻炒均匀，以小火续煮1分钟。
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O0Lzt6Aab 7 入1/3杯椰浆搅匀，淋入1/5杯玉米粉水勾芡，即可出锅。,D2p"d%ky
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|6BgjZ(P&C s9]xXZ)k 厨神贴士q
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　　1、可以用咖哩粉、椰奶和黄姜粉来调葡汁，也可以偷一下懒，用含有黄姜粉的咖哩香料酱来调制。4`a^%PvU(i
　　2、蔬菜咖哩香料酱已有咸味，调味时不可放太多盐，以免成菜过咸发苦。
{|Lz@+q#B)BP 　　3、四季豆要尽量焯熟，以焯至其变深绿色为佳，食用未熟的四季豆，容易引发食物中毒。L||X%x
　　4、咖哩香料酱下锅后，不宜开大火久炒，否则会炒糊粘锅，使葡汁的味道变苦。
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