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柠香芝麻鱼排[3P]

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用料 & 做法：^+VJ9u"iY

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7、最后把熬好的酱汁浇到鱼排上即可。-cM S5\C\.]5Kv
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b|#H5] 友情唠唠嗑：
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1、没有柠檬的话，可以用白醋代替，遗憾的是缺少了柠檬清新的香气；s lt4T2I4Dz U{m
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2、三文鱼也可以用其他的新鲜鱼类代替，味道应该是一样的美味；
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3、鱼肉用小火煎，注意不要煎的太老（以筷子轻插鱼肉即分开为好）；n'BG`g:o8JdLIs

S%u eMQ^Ki 4、煎鱼前拍薄面粉可锁住鱼肉的水分，使煎好的鱼肉保持鲜嫩，而且不会粘锅；
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.vpfe0]\ 5、关于酱汁的味道，依个人口味不同，可以在煮汁之前先用筷子轻沾品尝一下味道，根据自己的需要，酌量添加或者减少某种调料（煮好之后就很难调整了）；D2L cAr8cj

L1N,LW*d1[u i 6、因为酱汁煮过以后味道会浓缩，建议调料以前味道不要太过浓郁；
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7、三文鱼属于多脂鱼类，脂肪集于腹部，如果是整条买来，食用或加工前要将腹脂剔除；
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aR%p+P,~O2J 8、烹调可煎、炒、煮、腌渍、烧烤、烟熏或生吃。但是生食处理时一定要注意卫生，凡鳃丝黑色，肉质失去弹性的，一律不宜用于制作生鱼片；
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9、三文鱼头和鱼尾营养丰富，可用做鱼头鱼尾汤和煲，风味独特，注意沸煮时间不要太长。
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Google大放送：
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*W%W|EO'I8A 三文鱼也叫大马哈鱼，学名鲑鱼，“三文鱼”是英文“salmon”的音译。三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。
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≮功效≯*wd3za5a^

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TC kU ZE 是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类；
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是世界上最有益健康的鱼，它能有效降低高血压，胆固醇的含量及心脏病的发病率；

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caS~ 高维生素和矿物质、 高蛋白和氨基酸、低热量、低胆固醇。
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1s{OC;AZ ≮适用量≯Vsz2Tt9k


Aox5j-m4?A 每次60～80克。生食每次30克左右。l+[8Z(y_1v
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4@$O@tgS+tM ≮特别提示≯@#p0B|9z9xz
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切勿把三文鱼烧得过烂，只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩，也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味。[/size]