ls591101 2009-3-13 11:02
美女厨房----番茄炒包菜[7P]
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[font=宋体][size=4][color=blue]烹制方法（三人份） UIrJ@
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材料：番茄(2只)、包菜(1/4只)、蒜末(1汤匙)
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调料：油(3汤匙)、盐(1汤匙)、酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、香油(1/3汤匙)
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[font=宋体][size=4][color=blue]1 番茄洗净切半，切去蒂部，然后切成块状。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]2 洗净包菜，切开去掉菜芯，将其切成条状。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]3 烧开锅内的水，加入1汤匙盐，放入包菜焯30秒，捞起过冷河，沥干水备用。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=4][color=blue]4 烧开3汤匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄块，开大火快炒至变软出汁。[/color][/size][/font] JJ2Wus)|Pq$I v ^
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[font=宋体][size=4][color=blue]5 倒入包菜丝拌炒均匀，加入1/4汤匙盐、1汤匙酱油和1/2汤匙鸡粉调味。[/color][/size][/font] D$F j8nCw
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[font=宋体][size=4][color=blue]6 淋入1/3汤匙香油，将锅内食材快速兜匀，即可装盘。[/color][/size][/font]
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厨神贴士
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1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益肾、利五脏六腑、利关节、明耳目、益心力和壮筋骨的食疗作用。
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2、包菜要飞一下水，焯至半熟，断其生味，再过一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。!zA1FHZ|-Z9aC9D
3、番茄要以旺火快炒一下，炒至变软出汁，再倒入包菜同炒，此法可使番茄的滋味更浓，味道更佳。
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4、飞过水的包菜下锅后，不可久炒，否则会失去清甜脆嫩的口感。(yN/ZvH@Q i
5、炒菜的过程中，切记不可加水，因为番茄炒熟后会渗出汤汁，加水拌炒的话，成菜的水分过多，还会冲淡味道。
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xingxing1024 2009-3-13 11:38
我做的包菜总是有点苦苦的味道，请问楼主怎样才能去掉苦味呢？谢谢~~
爱文学 2009-3-14 23:03
色泽鲜艳，看着很可口，香，甜，酸，是一道有创意的菜。支持
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