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土豆绝好的减肥食品---孜然土豆

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dnGSv8O*iKc 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：$@ w4v*O#II
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$`V-}3ls%]]"?2W#I 吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。"F;mh+I)`oo
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+v"Oi'Ty6N0ip J 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值还是保健功能，都让黄豆自叹弗如。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、VB、VC、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。8{S{rp
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你更不必担心肚皮有难熬的饥馑。土豆在补足人体需要的几乎全部营养素时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之满足。
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4f)Vk{s%~:Vp2A/W [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p7[/img]
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i"k,o+N?UX5w [b]【孜然土豆】[/b]
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[u]原配料：去皮土豆[/u]3I6fUi2@SBj/]?w(Q
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[u]调味料：葱末　盐　鸡精　孜然粉　胡椒粉[/u]A2Q7h'y p;L |d

O#G)PH"H [img]http://album.sina.com.cn/pic/49834dcc020009p8[/img]qQ*pBs3Sd/A {
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jG]Ad$Kn-l-R_2H%H [b]１）[/b]去皮土豆切块，倒到热锅里过油炸一下捞出备用。_*U+en,p4tw
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[b]２）[/b]锅内留些底油，放葱末煸一下，倒入炸好的土豆翻炒。
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&YH3|}tfb [b]３）[/b]最后加适量的盐、鸡精、胡椒粉和孜然粉一起翻炒均匀就可以装盘了。
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[color=orange][b]*这道菜做法简单，而且还可以和鸡翅做成孜然土豆鸡翅，好香的烧烤味哦*[/b][/color]Ud!@TF#y\

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原来吃多了也不会发胖~~

这不是天大的好消息吗？又不会胖又营养。不过还是很顽固的喜欢土豆丝。