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广式美食——土豆牛腩煲[7P]

牛腩，即牛腹部及靠近牛肋处的松软肌肉，它的瘦肉较多，脂肪较少，筋也较少，适合红烧或炖汤。由于牛腩煮熟后软烂香滑，还略带嚼劲，风味极佳，因此备受广东人的喜爱，而用牛腩烹调的粤式小吃，有牛腩河粉、牛腩肠粉和各式牛腩煲等。
D@FUgpV l4e     烹制材料(三人份) Y"R)h [,w9N0J uK
    材料：牛腩(420克)、土豆(1只)、红萝卜(1/2根)、洋葱(1/4只)、葱(2根)、姜(3片)、蒜(3瓣)、干辣椒(6只)、花椒(1汤匙)、月桂叶(2片)、八角(2粒)
4@:s%?O2]?.N5S     腌料：油(1汤匙)、海天金标生抽(2汤匙)、料酒(1汤匙)、白胡椒粉(1/3汤匙)
)\+A#bYo$M4|     调料：油(2汤匙)、海天金标生抽(1汤匙)、白糖(1/4汤匙)2w"a"\vsCx

UG3Q:ZFV3wR,g m 下面开始：
*Z*khDm4q'q#`/X 1.牛腩洗净，逆着纹理切块，加入腌料抓匀，腌制30分钟。6a!IVkW'lJ&K

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c W;c [img]http://farm4.static.flickr.com/3283/3119756468_e2fea0f10d.jpg[/img]
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-rSY zv6P(N3@0h 2.土豆和红萝卜去皮切块，洋葱切成丝；干辣椒切圈，葱切段，姜切片，蒜拍扁去衣。
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9de)]&pRO 3.烧热2汤匙油，放入牛腩快炒至肉变色，加入葱姜蒜、干辣椒、花椒、月桂叶和八角拌炒均匀。0o?h3w_$N7I'~!t

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-E"W&p-n;e9Q 4.注入3碗清水搅匀，加入1汤匙海天金标生抽和1/4汤匙白糖调味，加盖大火煮至沸腾。8RAta5o"_&]D

]H%V6u5S@ k#g0kX7K [img]http://farm4.static.flickr.com/3252/3119756658_d38d85f40a.jpg[/img]0H0A"U,z la8NKp0|)U

n#{fvp1?6]w 5.将牛腩连同汤汁倒入砂锅内，加盖大火煮沸后，改小火炖煮1小时。 ~#t'cK5?@

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6.放入土豆和红萝卜搅拌均匀，加盖以小火续煮30分钟。
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D+B8Ar]'qlY-c6Hw 7.放入洋葱丝搅匀，加盖以小火续煮10分钟，熄火焖15分钟，便可出锅。 0M2x%H_;iBs^

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贴士 +l7sSL!Dk
    1、挑选牛腩时，以新鲜黄牛的牛腩为最佳，水牛的牛腩不仅淡而无味，还不容易炖烂，不建议采用。 4BeRC*W'K*h"p![6T
    2、用八角等香料来炖牛腩，可去除腥膻味，还有提香增食欲的作用，不过份量不宜多，否则会抢去牛腩的味道。 5pbn/^~3J uB_
    3、牛腩切制时，应逆着纹理切，切成麻将大小，才容易短时间内炖得软烂入味。 IMKd4_Q3@^ Hy
    4、炖牛腩一定要用砂锅，虽然比较浪费煤气，但牛腩的滋味会比较好；如果用高压锅或铁锅，牛腩的味道会大打折扣。
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MdT"n     5、土豆、红萝卜和洋葱很容易炖烂，应待牛腩炖得软烂后，才可下锅炖煮至熟。
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%A g r&aE&b{4j [[i] 本帖最后由 影狐 于 2008-12-19 11:55 编辑 [/i]]

哈！楼主楼主，其实要是再加上西红柿、番茄酱、芹菜的话，吃起来特外国

牛腩選得好就很好，買了比較老的回去后。。燜一小時野不爛。。樓主可有選牛腩的方法？

想不起来在哪看到一篇报道，说是土豆和牛肉的搭配好像不合理。