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减肥食谱：菠菜桔子沙拉的做法

完美的营养平衡沙拉。%E{~x$`Mk
所需时间：15分钟准备，0分钟烹饪：
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J1J9im 成分：
WDm8j/Dd] 0.75磅（1磅=0.454Kg，即0.34kg，通俗点说，就是6两8钱）的新鲜菠菜，将它们撕成一口吃下去那样的大小；
.y/Z6l:P"~]}Y 3个中等大小的桔子，剥开皮，撕成一瓣一瓣的，将枳去掉；0dUHr7{'e/r u%U
一个中等大小的洋葱，切片（切成环形的）；
q9^9A[&ENc3i BR)B 1/4—1/3杯的法式生菜调味酱。
rF%E&?r 步骤如下：
I#T*?$kQ a 1、彻底清洗菠菜，并且晾干.g%smdEGc i
2、将菠菜、桔瓣，洋葱丝放到一个大的色拉盘中充分搅拌
-B9cWD:Er 3、然后将调味酱淋在上述的菠菜混合物上，轻柔的搅拌即可
4DzZWg(b 所含卡路里：99 KL{H*t?2`
蛋白质：2.0克
2Ixt%p;y[ 碳水化合物：13克
b~_#Y#qC~ 脂肪：5克