查看完整版本: 营养健康的黑米桂花粥

营养健康的黑米桂花粥

[img]http://img04.21cn.com/2006/05/19/5612056.jpg[/img]
8N,[f7yrp 原料：
7M-_0M-Ds*?*L-Hk Hu(|4Xd;I
　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
o]FI~A(t S!RJ-|1\1rx
　　辅料：
[@;z#`Bw
s%FB
eob|)jB+YB 　　冰糖适量。
B'zYjMd:~
*@A:J)E|3?h;E3@ 　　做法：
4R1Gi"H,jj
*] OgkH1I"_*F@ 　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。
/I,v`I` srw
-li6qM}x+pM!d9b7v 　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。
l5e8{+eE
:i,S_^l 　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。