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奶油皇家鸡

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)?:O0\l1H:}U Bf 很简单的一道西式料理，
7gq'` ^T"S%N'D 说有多好吃那是自欺欺人，
C2`~$|(J#U y)M 鸡脯肉不是好东西，[)ZSI k7VJj
虽然比较健康，"Hq[w"H Fv[8B
但是很难做的好吃，
E R.?R Z~E 所以，掌握火候，
u d[Ar 烧到刚刚熟，嫩一点，
`:Naa{;n5V4y~eM 是好吃的关键～～～
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先用牛奶和白汁熬白酱，A*j
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以前做过很多次的～～～
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鸡脯肉切块～～～y6@ R,}&FqZ

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红椒片，洋葱片，蘑菇块～～～nc!yxg5Zj
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5HVLe*i0t.yxF 中火烧热橄榄油，加鸡肉炒，再把蔬菜倒进去，炒香～～RfH(R#Q$e'lrV

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加白葡萄酒，煮开，再加上白酱和鲜奶油～～～
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煮开后转小火炖几分钟至熟～～～
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I1]8N%Mc d 装盘～～～6p FX8`1w

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*_&f^v/i.O 撒上欧芹末~~~Eam`q;y4|
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奶香浓郁，低脂高蛋白的健康食品，奶油皇家鸡～～～