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红焖上素[3P]

[color=Blue][font=黑体][size=4]红焖上素[3P]
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HqJt$j9KD 做法：2G-r%|'WL ~

`(`z^P)T9c 1、准备胡萝卜、青椒、香菇、木耳和面筋；!S1D"[M?cK$B9r
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2、香菇去蒂，以温水泡发；5rJ3?8F!^B'n t"UM$x4o

n'_{\deO 3、黑木耳泡发，去除根部残渣；
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6ty3f iH 4、面筋过水，切方块；
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5、青椒洗净，去籽切块；
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5g.d3M{Fh9c 6、胡萝卜去皮，切菱形；s d a*R:lO]I

g&iT"Y"X^+Pd 7、沸水汆熟胡萝卜片备用；
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fgDRn8Gfn pLO@2p+V 8、微波容器内倒入食用油，放入姜丝，高火1分钟后取出，将胡萝卜、香菇、木耳和面筋放入容器；
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[}u$b D'h_ 9、以红烧肉佐料（现成的）、高汤和隔渣的香菇水调成汁料，倒入容器，拌匀；放入微波炉高火5-6分钟，再中火5分钟后取出；1S3{ qJ5^;uJga

;A(o"dN"p$|.vP#C 10、将青椒块加入，拌匀，注意水分的调节，重新高火3分钟，取出后淋麻油即可。+s VqhS%rd
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not bad good look thanks