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小 发表于 2012-9-18 20:20 只看该作者
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农家小炒肉[18P]
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简介农家小炒鸡是用农村散养的土鸡,鸡肉因肉质细嫩,滋味鲜美,含有丰富的蛋白质、氨基酸,脂肪含量少。鸡因 , t* q$ l4 O3 m3 x
7 H* z, U+ y, s) g- S8 j+ Q
为不含药物、激素,所以更是鸡中的珍品。 % C4 Z) D' G1 R3 o0 \
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食材 - 主料
- 550g土鸡
- 100g土豆
- 100g青椒
- 20g朝天椒
- 配料
- 适量油
- 适量盐
- 适量蚝油
- 3粒八角
- 适量桂皮
- 适量生抽
- 适量老抽
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制作步骤
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青椒洗净去子切成菱形状备用。 5 T F2 h P7 J
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# M7 E6 {' r. X2 ?' X: {土豆去皮切成滚刀块,放入清水中备用。 % f6 S: |, W) u3 U) f
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) p+ S( |9 {. w3 I) b8 Z8 Z) H/ F% r
( Z- U9 v% P4 t8 e5 I鸡肉斩成小块,开火焯一下捞出备用。
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* }% W- _2 ^5 |% Y: s: [; H葱切成段备用。 ( A$ ~2 h# {- C1 x( R3 ^8 A8 h/ L
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蒜切成片备用 ! |$ \5 C4 i$ v
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1 K7 B' I& t. x& _6 @1 S. ]姜切成丝备用。
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锅中放入油烧热。 & p2 ~& D- m2 z# w2 j
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1 K( ^# H' K2 B7 J* @土豆捞出控出水份,放入油锅中炸至上色。 ( L8 K$ y3 d! `/ M8 Q- U2 p& P
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3 ]# u$ @* R7 a( r. i" |' Z* S + e" B$ U" u2 m4 E: B/ R3 R
# ~2 y/ J2 \* E' h/ R( v土豆炸成表面金黄色捞出备用。 ) z. E- r6 b7 p2 ?6 @
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锅内留入底油。 + u# Q9 v7 q' _0 \, x( R
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* ] y! X$ @4 u7 Q1 Y
! @1 u- X2 k+ t1 }下入鸡肉煸炒。 + R+ L# P4 g7 l/ t
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) a5 e# R& O! i; {, L0 P4 e7 q* H; k9 g( O
鸡肉变色,下入葱姜蒜翻炒。
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锅中下入大料、桂皮炒出香味。 ) c! ]5 d/ N' v/ N$ n, H- s* m
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+ A* e& J U7 r, W' D7 ?加入蚝油、生抽、老抽继续将鸡肉炒熟。 5 C' i' e- u( N. b# y' ^
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加入少许开水,下入炸好的土豆,加入适量盐盖上锅盖闷3分钟。中间翻炒两次以免糊锅。 8 O5 k; l$ B5 D& Q8 a: ?- j5 ]' B& ?
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( u" n4 a# `/ ]$ J; ~锅中撒入青椒块、朝天椒翻炒两下,关火。
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装入砂锅。可以放在酒精炉上小火上桌~类似干锅哦~ ) }- D+ }9 w) P) v" [% i1 f! ]7 N/ H
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小贴士
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1、土豆炸至七八分熟。
8 D5 v6 T. I( _2、利用砂锅中的温度将青椒焖熟。
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