推荐榜 短消息 big5 繁体中文 找回方式 手机版 广 广告招商 主页 VIP 手机版 VIP 界面风格 ? 帮助 我的 搜索 申请VIP
客服
打印

[小吃] 韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

购买/设置 醒目高亮!点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 2

韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

3 }8 R2 l' C5 z- C' l6 ~
/ |$ u: Y& f) h! A
原料:
& {$ h6 X: G  s* o玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
  y7 `5 `. u: b# o4 T3 W
6 m3 m) V1 F& R* y/ M9 w做法:
( d, n4 a% ]' N; R2 H3 t; U6 y2 B
1、玉米面内加水,将玉米面调成半湿,即看起来仍有些松散,但用手一攥即可成团的程度;
. W% g2 ^+ Y! }/ y) @2、韭菜洗净沥干水分,切碎;
, I& M; L2 V4 ]# W, ?) R* D" x3、将鸡蛋倒入韭菜碎中,虾皮切碎一些也倒入;. |/ L6 S" M2 W# q3 G. {
4、调入适量盐和香油调味,搅拌均匀成馅;1 u4 W1 z3 v+ I; n3 P% }) Q- l8 G8 \9 {
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油,取一些玉米面糊倒入锅中,用勺子或直接用手将面糊压平压薄(注意别烫到手);; C5 D8 ~) F1 i; H4 K
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上,并摊匀;& W- B. f) L8 p6 R
7、盖上盖子,小火烙熟即可(约4、5分钟),烙好的饼底部有些焦黄,上面的韭菜也熟了。+ O# t4 [- i' c: {& @
' X' h+ l+ d; ?& v" Z8 @
2 Q0 ~+ I( n# @- {4 A% b6 w3 r
1 x; r/ I( {6 f7 c1 H/ |
备注:
6 f% e* k9 V( X1 q6 s
9 w2 ~% t9 L- [/ O4 m! g8 ?1、做糊饼的面糊,可干可湿,不用很严格,较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些,所以可根据个人喜好决定加水量;
, N; P7 [* z! D+ u0 H2、虾皮切碎一些,更加有利于钙的吸引;
( U6 u7 M% M9 L; e3、鸡蛋也可先炒熟,再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里,一是比较省事,二是可减少油脂摄入,鸡蛋的口感也更嫩。
. M8 I5 M% e+ C1 h- o2 e4 i  j$ d/ K6 E  W- `& [6 f: E$ o

点此感谢支持作者!本贴共获得感谢 X 2
TOP

好东西,赶明儿我也去尝尝这东西,不知道有没有

TOP

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

TOP

在这么详细的介绍之下,对这道菜肴有了十分清楚的了解,等配齐了材料,自己也会做出来的。

TOP



当前时区 GMT+8, 现在时间是 2025-6-23 04:48